中青报·中青网见习记者 王雪儿 记者 王鑫昕
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皇冠足球即时比分立秋，是二十四骨气中的一个迫切节点，意味着季节的鼎新，当然界启动从炎暑的夏日向爽直的秋季过渡。而在立秋后的饮食爱护上，有一些值得把稳的细节。字据中医养生表面，立秋后应少吃西瓜和甜瓜，这是因为立秋后气温冉冉爽直，消化功能启动转弱，食用过多生冷的瓜果会伤害脾胃，容易导致脾胃虚寒，激励泻肚等问题。
那么立秋后，咱们应该多吃哪些食品呢？提议众人，多吃5种“白色食材”。这些白色食品不仅具有丰富的养分价值，还有助于补气润肺，增强免疫力，是立秋后饮食养生的上佳选拔。
1. 百合：百合性味甘淡，归肺、心经，有清热润肺、养阴生津的功效。百合中含有丰富的卵白质、维生素B、钙、磷等养分因素，关于肺热干咳、燥咳无痰等症状有很好的缓解作用。
推选食谱：芹菜南瓜银杏炒百合
体育投注软件在线下载官网安卓版欧博最新网址食材：芹菜、南瓜、银杏、红辣椒、百合。
作念法：将芹菜洗净切段，南瓜洗净去皮，切成薄片，红辣椒洗净，切片，百合提前泡发，清洗干净，银杏放入热水中焯水备用。锅中放少量油，爆香红辣椒，加入芹菜、南瓜、百合翻炒，临了放入银杏，加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。
2. 山药：山药性味甘平，入脾、肺经，具有补脾益肺、滋阴润燥的功效。山药富含黏液卵白、膳食纤维、维生素B1、B2等，不错缓解脾肺软弱引起的食欲悔过、乏力等问题。
推选食谱：山药炖鸡汤
皇冠客服系统维护食材：山药、鸡肉、枸杞、葱段、姜片、小米辣。
作念法：将山药去皮切块，鸡肉洗净切块，凉水下锅，加入葱姜和料酒，重庆时时彩娱乐城焯水后捞出，将山药、鸡肉、姜片放入砂锅中，加入适量净水，用文火慢炖2小时左右，加入适量盐调味，撒上枸杞、小米辣点缀即可。
3. 白萝卜：萝卜性味辛凉，入肺、胃经，具有清热化痰、健胃消食的功效。萝卜含有丰富的维生素C、膳食纤维等，有助于促进消化，增强相悖力，留心伤风等疾病。
推选食谱：菌菇烧白萝卜
食材：白萝卜、香菇、口蘑、鲍鱼菇、鸡汤、葱姜蒜。
作念法：将白萝卜去皮切块，香菇、口蘑、鲍鱼菇洗净切片。锅中放少量油，爆香葱姜蒜，加入菌菇煸炒，然后加入白萝卜和鸡汤，用文火炖煮30分钟至白萝卜软烂，加入适量盐调味即可。
4. 梨：梨性味甘凉，入肺、胃经，有润肺生津、清热解毒的作用。梨含有丰富的水分、维生素C和矿物资，有助于缓解口干舌燥、咽喉肿痛等秋燥引起的不适。
推选食谱：冰糖雪梨羹
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食材：雪梨、红枣、枸杞、冰糖。
博彩网站比较作念法：将雪梨去皮去核切块，红枣去核，将雪梨、红枣、枸杞、冰糖放入砂锅中，加入适量净水，用文火炖煮1小时左右，直至雪梨烂熟，冰糖溶解即可。
5. 莲藕：莲藕性味甘淡，入肺、胃经，有清热润肺、益胃生津的功效。莲藕中富含膳食纤维、钾、磷等，有助于退换肠说念功能，镌汰血压，关于消化不良、便秘等问题有一定的改善作用。
推选食谱：辣椒木耳炒藕片
食材：莲藕、木耳、红辣椒、蒜末、生抽、盐。
作念法：将莲藕去皮切片，木耳提前泡软，红辣椒切片。锅中放少量油，炒香蒜末和红辣椒，加入莲藕和木耳翻炒，临了加入适量生抽和盐调味即可。
立秋是一个值得嗜好的骨气，合理的饮食爱护关于保捏体格健康至关迫切。在立秋后，少吃生冷食品，多食5白食品，如百合、山药、萝卜、梨、莲藕，大略匡助咱们补气润肺，增强免疫力，让一年的体格皆保捏棒！以上推选的几说念好意思食好菜，不仅好吃可口，还能让咱们在立秋季节保捏健康，享受丰富的风范。愿众人立秋后皆能健康好意思好！